超级实用! 如何让我的宝宝长得更高？-常州试管婴儿

　　哪个父母不希望自己的宝宝长得更高？那么，如何才能让宝宝长得更高呢？良好的营养和均衡的饮食是必不可少的。那么，婴儿需要哪些元素才能长高呢？

　　I. 矿物质

　　钙、磷、镁和其他矿物质是构成骨骼结构的基本元素。骨骼中三分之二的矿物质中有99%是由上述三种矿物质组成的，因此充足和适当的矿物质摄入对骨骼结构非常重要。此外，铁和锌等微量元素的作用也不容忽视，因为它们可以调节儿童的生长和发育速度；因此，推荐使用富含这些微量元素的动物内脏、鱼和坚果，并应考虑使用。

　　二. 蛋白质

　　婴儿吃什么可以长大？蛋白质是必不可少的：各种组织和器官都是由蛋白质构成的，如肌肉组织、内脏、脑组织和许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持身体防御的抗体等。因此，选择富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、牛奶、大豆和鸡蛋，无疑是很重要的。家长应注意保持简单的烹饪过程，并少用调味品。最好是减少使用油、煎炸，用蒸煮来代替。

　　脂肪和脂肪酸

　　身高发展是生长发育的最重要指标之一，很明显，足够的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子的体重已经超过正常值的25%，并且达到了肥胖症的指标，否则不应该严格限制脂肪类食物的选择。当然，科学的选择是必要的，应该选择更多的高必需脂肪酸的天然食物，如鱼和鸡蛋。建议不要吃太多的脂肪类食物，如奶油和黄油。

　　IV. 维生素

　　维生素是一种人人都喜欢服用的时尚物质。这个家庭的成员非常小，但他们对孩子的成长和发展至关重要，是所谓的 "维持生命的元素"。维生素A、B和C对儿童的成长起着特别重要的作用，柑橘类水果、胡萝卜和菠菜在这个家族中的含量特别高。重要的是要密切关注你的孩子，看他们是否只吃 "肉"，而不吃这些重要的 "蔬菜和水果 "食物，这些食物将帮助他们长高。

　　知道你的宝宝需要什么来长高，知道具体的食物。那么，什么是最适合儿童长高的食物？

　　增高的食物1：黑大豆

　　大豆被认为是一种高蛋白食品，其中黑大豆的蛋白质含量最高，其热量很低，吃了也不用担心发胖。它们可以和米饭一起煮，或做成黑豆浆。如果你的孩子不能忍受黑豆，你可以吃花生。

　　提升的食物2：鸡蛋

　　儿童一般无法抗拒鸡蛋，尤其是富含蛋白质的蛋白。鸡蛋的蛋白质含量很高，是成长中儿童的绝佳食品。尽管蛋黄的胆固醇含量很高，但只要控制每天的鸡蛋摄入量，这并不是一个大问题。将鸡蛋的数量限制在每天1-2个。

　　增高的食物3：牛奶

　　如果你想让你的孩子长得更高，牛奶是必不可少的食物。这是因为牛奶含有钙，这是一种促进骨骼生长的营养物质。每天3杯牛奶足以满足成长阶段的必要钙质需求。然而，有一些孩子不喜欢牛奶的味道。因此，如果你的孩子不喜欢牛奶，你应该给他喝酸奶和奶酪。

　　增加身高的食物4：菠菜

　　菠菜含有丰富的铁和钙，生长发育中的儿童需要补充铁和钙，以便他们能吃更多菠菜。然而，许多儿童对菠菜有抵触情绪，而直接按照成人口味准备的菠菜往往对儿童没有吸引力。因此，你可以把菠菜切碎，然后拌入饭团。

　　代表性食品：牛奶、奶酪、酸奶

　　除了牛奶，奶酪和酸奶也是摄入钙质的好选择，可以通过其他方式给宝宝服用。然而，应该注意的是，牛奶饮料不包括在这个名单中，因为它们主要是水，这甚至不符合补钙的要求。

　　推荐食谱：奶酪和蔬菜泥