每个人都知道维生素。虽然它们在身体中占的比例不大，但它们的作用很大，如果家里没有一个这样的人，你就会知道它们有多强大。如何给孩子补充科学的维生素 近年来，维生素已经成为风靡一时的东西，在北美、欧洲和亚洲的一些地方爆发了 "维生素补充热"。据统计，美国约有一半的成年人服用某种维生素补充剂，而儿童的比例则更高，达到70%。在中国，尤其是在SARS之后，维生素的 "身价 "也在不断攀升，除了受母亲欢迎、能提高孩子免疫力的维生素C片之外，各种复合维生素制剂也受到追捧。

　　如何以科学的方式给你的孩子提供如此重要的维生素？现代医学真的能解决维生素缺乏的问题吗？儿童医院的营养专家警告家长，无论他们服用什么保健品，都必须在合理的情况下进行。有道理 "这个词意味着我们不能取代医生的假设。每个人都是不同的，需要不同类型和数量的维生素。另外，维生素只是必要的营养物质，家长不应该把它们当成 "奇迹的治疗"。它们被用来预防感冒和流感，预防SARS，以及作为不会吃水果和蔬菜的儿童的替代品。

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　　1、虽然维生素是营养物质，但如果过量服用也会导致药物中毒。例如，众所周知的维生素A如果长期服用会引起骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲不振、肝脾肿大等症状；过多的维生素D容易导致高钙血症，还会引起厌食、恶心、呕吐、弥漫性肌肉无力、肌肉疼痛和其他身体损伤。这些症状与维生素缺乏症的症状非常相似。所以补充维生素并不像我们想象的那样简单。专家建议在给孩子补充维生素之前，先咨询营养师，了解孩子是否需要补充维生素，如果需要，需要哪种维生素，需要多少，需要多长时间。

　　2、给孩子补充维生素时，应遵守以下两个原则。这是补充维生素的第一个原则。这是补充维生素的第一条规则：母亲们首先想到的是口服多种维生素片。的确，多种维生素非常诱人，因为一个小药丸就包含了维生素家族的大部分成员。你需要的和不需要的一切都包含在这一片药片中。然而，这很容易导致维生素之间的不平衡，该补充的太少，不该补充的太多。

　　3、原则2：应间隔服用维生素。如果补充维生素，应该是间歇性供应，而不是连续服用。长期摄入多种维生素片或各种维生素往往会使身体产生依赖性，特别是对水溶性维生素。长期摄入补充剂不仅会减少身体对食物中维生素的吸收，而且如果停止服用还可能导致维生素缺乏。专家建议，无论哪种类型的维生素，最好在规定的时间内服用，并在规定的时间内停止服用，以确保服用安全，如每隔一天或服用5天后停止服用2天。如何给孩子科学补充维生素 下面的家庭测试会告诉你孩子可能缺乏哪种维生素 如果你的孩子缺乏......，你需要给孩子补充... ...

　　维生素A。呼吸系统容易受到感染，抵抗力下降；严重缺乏会导致皮肤干燥、发痒，角膜表面缺乏光泽，容易患眼病。肝脏、鳗鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、橙子等。维生素B与厌食症、注意力不集中、反应迟钝、学习能力差、易怒和难以保持精神稳定有关。肝脏、全谷物、酵母、酸奶、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等。维生素C与营养不良、贫血、感冒和伤口愈合缓慢有关；它还会引起各种出血症状，如血尿、便血和眼睛出血。红枣、猕猴桃、辣椒、葡萄柚、草莓、西瓜、新鲜水果、黄色和绿色蔬菜 维生素D 情绪波动、易怒、烦躁、多汗；睡觉时跳动和哭泣。骨骼畸形，如方形头骨、乒乓球头、鸡胸、"手镯 "手、磕膝盖和弓形腿。